La Fourchette Colorée - Oui à la minceur saine...Non aux assiettes tristes ! Saveurs, couleurs et Gourmandises s'invitent dans votre cuisine !!! On va se régaler !!!

750 grammes

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Pois Chiches Rôtis

Pois Chiches Rôtis

Filet de Dorade et sa sauce à L'orange 3SP ou 5SP/ pers

Filet de Dorade et sa sauce à L'orange 3SP ou 5SP/ pers

Yaourt au coulis de fraises maison

Yaourt au coulis de fraises maison

Mélange de graines croquantes

Mélange de graines croquantes

Carpaccio de Navets crus

Carpaccio de Navets crus

Salade de Wakame

Salade de Wakame

Farfalles à la sauce tomate et au poulet

Farfalles à la sauce tomate et au poulet

Carottes Râpées au Surimi

Carottes Râpées au Surimi

Salade de Fraises et Papaye au Basilic

Salade de Fraises et Papaye au Basilic

Salade de Pois chiche

Salade de Pois chiche

11 mai 2016

Poêlée de choux fleurs, asperges vertes et aubergines

Poêlée de choux fleurs, asperges vertes et aubergines

1/2 choux fleurs 1 aubergine 1 botte d'asperges vertes 1 CS d'huile d'olive ou huile de coco Sel, poivre Laver et couler chaque légumes, perso je n'épluche pas les aubergines. Faire chauffer l'huile, et y mettre d'abord les des d'aubergines, bien les...

Posté par x ISABELLA x à 21:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 mai 2016

Gâteau de semoule aux pommes

Gâteau de semoule aux pommes

Je vous mets la recette très vite...

Posté par x ISABELLA x à 21:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 mai 2016

Salade de céréales, tomates et crevettes roses

Salade de céréales, tomates et crevettes roses

1 sachet de mélange gourmand ( ici boulgour, quinoa, riz basmati) 3 tomates 300g de crevettes 1 citron Huile d'olive Vinaigre de cidre Sel, poivre et persillade spéciale salade

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26 avril 2016

La Brandade trompe l'œil

La Brandade trompe l'œil

Pour 2/3 personnes Ingrédients 1/2 choux fleurs 0SP 3 dos de cabillaud 2SP 1 petit pot 20cl de crème fraîche à 4% Bridelight 6SP 100g de semoule de couscous complète crue 9SP Gruyère râpé 3/4 SP Sel poivre ciboulette...et épices de votre choix... Total...

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24 avril 2016

Quiche sans pate endives/thon

Quiche sans pate endives/thon

Recette issue du site WW et revisitée Endives et thon au lieu de poireaux et jambon 1 pièce(s) Oignon 0 SmartPoints 6 petite endives nouvelles 0 SmartPoints® 1 cc d'huile de coco 1 SmartPoints® 3 œuf(s) Œuf de poule entier 7 SmartPoints® 80 g Farine (avec...

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24 avril 2016

Pitaya ou Le fruit du Dragon

Pitaya ou Le fruit du Dragon

Une couleur extraordinaire, très facile à éplucher, donner juste un petit coup de lame tout le long du fruit et éplucher comme une banane Je l'ai préparé en salade de fruits avec fraises, bananes et poires....avec un tit jus de citron vert Il peut se...

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24 avril 2016

Apprendre à Bien Manger

Apprendre à Bien Manger

084_pdf___quiz_pyramide_alimentaire_a_telecharger Apprendre à bien manger - Croquons la Vie - Nestlé® Jump to navigation Accueil › Équilibre › Apprendre à bien manger ? Manger équilibré, c'est bien, mais on ne sait pas toujours comment s'y prendre. Justement,...

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24 avril 2016

Croquinettes au quinoa et chèvre frais

Croquinettes au quinoa et chèvre frais

Hier je cherchais une recette pour notre petit défi "Mon mince Viendra", j'avais du quinoa, j'ai donc testé cette recette...c'était vraiment très sympa, je l'ai accompagné d'une salade verte...o s'est régalé !!! Merci à Nanou (HelloCoton) pour son partage......

Posté par x ISABELLA x à 11:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 avril 2016

Pois Chiches Rôtis

Pois Chiches Rôtis

1 bocal de Pois chiches 1 tête d'ail 2cc de cumin, cajun, épices tex mex ou curry (épices de votre choix) 1 cs d'huile Sel, poivre Bien rincer les pois chiches dans une passoire et laissez égoutter un moment Faire chauffer le four sur 200° Pendant ce...

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24 avril 2016

Buddha Bowl Exotique

Buddha Bowl Exotique

Pour 4 Personnes 2 mangues 2 avocats 2 CS d'arome Maggi 300g de chou rouge 200g de quinoa 1 poivron rouge 2 citrons verts 50g de fromage blanc 1 poignée de pignons de pin grillés Emincez finement le chou. Coupez le poivron en petits dés. Coupez un avocat...

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